孕婦便秘的解決方法

2020-12-02     來源:39健康網
核心提示: 孕婦之所以發生便秘,是因為平時吃的食物肉食比較多,而肉食是不太容易被消化的,這樣在孕晚期的時候,腸道蠕動的能力比較差,在吃過多的肉食消化跟不上就會出現食物堆積在腸胃當中,沒有辦法順利排出的情況,所以在飲食上要多吃水果蔬菜,少吃肉食,堅果類的食物也要適當的少吃一些,雖然堅果具有補鈣和補充多種微量元素的作用,但是吃多了堅果容易便秘。

當孕婦進入孕晚期的時候,特別容易發生便秘的情況,這種情況會讓孕婦感到非常的痛苦,因為在便秘的時候總想上廁所,上了廁所還沒有辦法順利的大便,這樣會讓孕婦吃東西沒有食欲,睡覺也睡不踏實,有些孕婦非常想了解孕婦便秘的解決方法有哪些?

孕婦便秘的解決方法之一:飲食調理

孕婦之所以發生便秘,是因為平時吃的食物肉食比較多,而肉食是不太容易被消化的,這樣在孕晚期的時候,腸道蠕動的能力比較差,在吃過多的肉食消化跟不上就會出現食物堆積在腸胃當中,沒有辦法順利排出的情況,所以在飲食上要多吃水果蔬菜,少吃肉食,堅果類的食物也要適當的少吃一些,雖然堅果具有補鈣和補充多種微量元素的作用,但是吃多了堅果容易便秘。

孕婦便秘的解決方法之二:適當活動

很多孕婦在懷孕之后覺得非常的疲勞,所以就不愛活動,這樣本身蠕動比較慢的,腸道就會蠕動的更慢,沒有外力幫助腸道蠕動,在孕晚期的時候,腸道又受到子宮的擠壓,這樣消化食物的速度緩慢,就會出現便秘的情況,所以每天孕婦都應該適當的散散步,做做力所能及的家務活,這樣多活動一下,幫助腸道來蠕動,就能起到促進排便的作用。

孕婦便秘的解決方法之三:喝蜂蜜水‘

懷孕期間也可以適當的喝點蜂蜜水,蜂蜜具有潤腸通便的作用,而且蜂蜜中還含有豐富的維生素,C對于提高孕婦的免疫力和促進胎兒的皮膚發育都有好處。

看了上面的介紹,相信大家都明白了,孕婦便秘的解決方法有哪些?希望所有需要改善便秘的孕婦,都能通過這些方式得到很好的調理,懷孕期間還要注意定期做產檢,有任何身體不舒服的情況,都要及時與醫生進行溝通,有經驗的醫生會提出合理的建議,幫助孕婦解決一些孕期中的問題。

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