便秘難除?黃瓜助你緩解便秘、清腸道

2021-04-28     來源:
核心提示: 黃瓜含水量高達96.7%,是所有食物中含水量高的,能很好地補充體液。營養豐富的黃瓜能“清掃”體內垃圾,常吃還有助于預防腎結石。

黃瓜含水量高達96.7%,是所有食物中含水量高的,能很好地補充體液。營養豐富的黃瓜能“清掃”體內垃圾,常吃還有助于預防腎結石。

黃瓜和西瓜同出一屬,幾乎繼承了西瓜所有的好處。還帶有除熱、利水、解毒的功效。多吃黃瓜還不用擔心長胖,重要的是,黃瓜適用人群更廣:肥胖人群、肝病患者(尤其是愛喝酒的肝病患者)、尿酸高的人群、想排毒養顏的人群、糖尿病人都可以吃。

早春期間,火干氣燥。大多數人會感覺到肌膚特別缺水,就算喝再多水也沒用,還是會感覺干巴巴的,除此之外也很容易便秘,便秘的苦,是有苦說不出……而它的危害,更是多方面的,因為便秘容易引起其他疾病的發生,如腹痛、痔瘡、失眠、口臭、肥胖……

便秘患者在飲食中多增加膳食纖維和維生素的攝入,避免辛辣、刺激的食物。膳食纖維能促進腸道蠕動,縮短食物在腸道中的停留時間。

多吃黃瓜就是治療便秘的不錯的選擇,黃瓜水分多,熱量低,有益減肥。其中的膳食纖維能很好的防止便秘。

但如果是長期便秘,要立刻去醫院檢查。排除了各種病變之后,再通過調整飲食、運動和生活習慣來改善腸道功能。

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